• je bent hier: home » succespagina

Succespagina

apple-green-icon

Voorbereiding is de sleutel!

Ik besloot echt 9 weken geleden dat ik echt niet langer alleen moe kon zijn en steeds zwaarder.
Ergens was het ontkenning want ik kon me niet voorstellen waarvoor ik steeds dikker werd!
Mensen zeiden het ook echt dus kwam bij Fit & Slank terecht nadat mijn schoonzusje groot succes had geboekt!!!
Moet je zeggen dat ik nooit het gevoel heb gehad dat ik op dieet was! Heb in de eerste week slechts wat hoofdpijn gehad maar honger totaal niet!
Voorbereiding is de sleutel! Nooit zonder me koeltasje de deur uit!
De 6 eetmomenten zorgen ervoor dat je constant mag eten. Serafina Borger is “de beste” coach als het om eerlijkheid en gerichtheid gaat!
Ik keek ook echt elke week weer uit naar het weegmoment en de nieuwe leerzame les!!!
Ik sport ook erbij en ben van mening dat het dan nog sneller gaat!
Binnen een week begreep ik al waar de overtollige kilos vandaan kwamen haha!
De eerste cursus zit erop en ben 9,7 kilo afgevallen zo fantastisch!!!!
Voel me geweldig en ben zelfs fanatiek aan het sporten.
Op naar de volgende cursus 13 januari 2020!!

Groetjes

LaToya van La Parra

69 centimeter kwijt!

7 weken geleden begonnen aan de Fit en Slank cursus van Serafina Borger en ik had niet verwacht dat ik anders naar eten zou gaan kijken en zeker ook niet dat ik me minder zou focussen op de kilo’s wat ik eigenlijk al heel me leven doe. 

Ik ben in cm veel meer kwijt dan in kilo’s en op de foto’s is aardig verschil te zien. We gaan gewoon verder ook tijdens de feestdagen en dan 15 januari weer verder en dan is m’n doel om ook meer te gaan sporten zodat alles strakker gaat worden. 

Bedankt Serafina voor je steun en vooral voor het openen van m’n ogen tot 15 januari.

Miranda Klaverdijk

HET WERKT!

In mei begonnen bij Serafina Borger en in het begin dacht ik hoe kan ik afvallen door zoveel te eten. Ik had al verschillende manieren geprobeerd maar afvallen ho maar. Deze manier van eten is simpel en het belangrijkste: HET WERKT! Mede door de motiverende woorden van Serafina Borger ben ik nu al een heel eind.
Dank je wel 💋💋

Jolanda van Galen

Mijn doel bereikt zonder moeite

Na veel lijn pogingen die ik nooit vol kon houden eindelijk terecht gekomen via Sportscenter time Out bij Serafina Borger (Gezond Verstand Gewichtscoach). 

De weken gingen zo voorbij en de weegmomenten waren zo leuk en gezellig, zoveel geleerd over voeding en met de juiste keuze mijn doel bereikt zonder moeite.


Bedankt Serafina voor de stimulans zonder jou zou het mij nooit gelukt zijn. 

Je bent een topper ❤️

Dit kan niet waar zijn...

Toen ik 7 weken geleden begon dacht ik: “Dit kan niet waar zijn, hoe kan ik afvallen door zoveel te eten?”

Maar zie hier het resultaat!

Met dank aan Serafina

Ik voel mij gezonder, fitter en ik ben van mijn bloeddruk medicijnen af

In maart 2018 ben ik begonnen met de cursus fit & slank. In eerste instantie om voedingsadviezen en handvatten te krijgen om gezondere keuzes te maken. Het afvallen was mooi meegenomen. Mijn streefgewicht heb ik in het begin van de cursus aangepast omdat ik dacht deze niet te halen. Tegen het einde van de 3 cursussen die ik gevolgd heb bij Serafina was ik blij verrast dat mijn eerste gestelde doel toch behaald was 15kg kwijt! Ik moest zelfs meer eten dan ik deed alleen gezonder! Ik ben superblij dat ik aan de cursus heb deelgenomen. Ik voel me gezonder, fitter en ik ben van mijn hoge bloeddruk medicijnen af.

Hartstikke bedankt Serafina!! 

Ilonka van der Kraats

Wat een verademing; geen fratsen, gewoon normaal eten.

Op 20 maart begonnen aan de cursus Fit & Slank.

Wat een verademing ; geen fratsen, gewoon normaal eten. Na 3 cursussen van 8 weken – en 20 kg lichter – wordt het tijd om zelf verder te gaan.
Bedankt Serafina, voor je Rotterdamse nuchterheid, je uitleg, goede adviezen en tips. Ik heb er vertrouwen in dat een gezond gewicht ook voor mij haalbaar is.
 
Groetjes, Caroline Grinwis

 

Ook mij is het gelukt!

Ook mij is het gelukt!

Ik als echt bourgondiër ben de uitdaging aangegaan. Ik dacht dat ik al veel wist van voeding en wist prima wat ik fout deed. En toch wil ik niet af.
De verleidingen waren te groot. Zeker als je in een bakkerswinkel werkt. Ik had een gemotiveerde stok achter de deur nodig. Nou dat is gelukt! Met zo’n super coach die ontzettend gemotiveerd is word jij dat ook! De hele groep! Je doet dit echt samen en dat heb ik als zeer prettig ervaren.
Met dit voedings schema kreeg ik de kans niet om te gaan snoepen want je heb geen honger. En voor je het weet mag je het volgende alweer gaan eten. Daarbij is mijn kennis over voeding nog veel breder geworden en kijk ik anders tegen voedsel. Je gaat het meer waarderen en er extra van genieten.
Ik ben super blij met het resultaat en ik voel me veel beter in me vel!

Minder last van darmklachten en ik voel mij fitter!

Zeven weken geleden ben ik begonnen aan het fit en slank programma bij Serafina. Wat een een leuk en fijn mens! Dankzij het programma heb ik inmiddels een goed eet ritme en eet ik de ‘juiste’ dingen. Door een goed ritme heb ik minder last van darmklachten en voel ik mij fitter! Door daarnaast ook nog lekker te sporten gaan we de goede kant op, mijn buik wordt platter en mijn benen en billen strakker. Op naar het vervolg programma van nog eens acht weken waarin we verder kunnen werken naar mijn einddoel💪🏼

9 kilo in 8 weken

“Begin juni ben ik met Serafina als personal coach begonnen met het aanleren van een ander (gezonder) voedingspatroon.

Waar ik vroeger eigenlijk alleen lette op de calorieën ben ik nu veel meer bewust van het belang van alle soorten voedingsstoffen (zoals soorten vetten en koolhydraten).

Ik heb geleerd bewust keuzes te maken met als resultaat dat ik na 8 weken 9 kilo kwijt was, waaronder 8 kg vet. Ik ben nog niet waar ik wezen wil, maar ik weet zeker dat met datgene wat ik heb geleerd en wat discipline ik eind van het jaar mijn doel bereikt heb (20 kg kwijt).”

Dat was een eitje!

Wat ben ik ontzettend blij dat ik de cursus Fit en Slank heb gedaan! En wat was dat een eitje! ( niet teveel ei uiteraard) . Maar op een gewone manier eten kan je je hele leven volhouden. Heerlijk de aardappeltjes en boterhammetjes,  word een mens blij van. En je lichaam ook! Vind het ook geweldig om nu zelf zoveel verstand van voeding te hebben door elke week weer les daar in te krijgen.  Ook dat is kennis die je je hele leven meeneemt. 

Heel erg bedankt Serafina !

 

Ik ben er bijna

Totaal is er nu 12,2 kg, 37 cm en 10% vet af 😉 Ik ben er bijna, in de volgende cursus ga ik mijn streefgewicht halen.

Dat gaat me zeker lukken met jouw geweldige hulp en de steun van de andere meiden.

Bedankt voor je geweldige hulp Serafina!

Anna Twiest

Ik voel me gezonder en kan elke dag normaal naar de wc

Ik ben 5 kilo kwijt, 22 cm en heb een kledingmaat kleiner.

Ik ben echt super tevreden over je cursus en raad het iedereen aan! Ook heb ik ontzettend veel geleerd over wat ik zonder na te denken in me mond stopte, pizza’s, pannenkoeken, Mac Donalds en een hoop suiker pff! Ik voel me veel gezonder en kan elke dag normaal naar de wc en heb dus ook véél minder last van me darmen/opgeblazen gevoel!

Nogmaals ontzettend bedankt en misschien kom ik nog eens m’n BMR bij je laten checken.

Lieve groetjes,

Chantal Pina 

Van de slogan "-8 kilo in 8 weken" verwachtte ik weinig

In maart besloot ik dat ik genoeg had van mijn overtollige kilo’s. Op de sportschool zag ik dat de cursus “Fit & Slank” werd gegeven. Van de de slogan “-8 kilo in 8 weken verwachtte ik weinig. Ik hoopte op 4. Vanaf de eerste week viel ik echter af. Het lukte !

Nu zijn we een half jaar verder en ben ik bijna 20 kilo kwijt zonder veel moeite.

Ik lijn al bijna mijn hele leven maar heb bij de cursussen toch weer nieuwe dingen geleerd.

Serafina, bedankt voor de steun en nu gaan we voor de uitdaging om op gewicht te blijven.

Carla Stoks

Geen crash dieet, geen koolhydraat arm dieet of shakes

Enige twijfel om dit te plaatsen, maar,… Ik ben er trots op en dan mag gezien worden. Foto’s 6 weken geleden en nu. In totaal nu 7 weken bezig en 8 kilo kwijt. Ik ga over twee weken door met de vervolg cursus van Serafina.
Het blijft gewoon fantastisch hoe je met het gezonde verstand ook daadwerkelijk af kan vallen. Geen crash dieet, geen koolhydraat arm dieet of shakes! Gewoon eten en gezonde keuzes maken, zonder honger gevoel.
Veel mensen kennen mijn achtergrond en weten dat ik van heel ver kom, geen eetplan of dieet waar ik niet vanaf weet. Dit is de enige die werkt op langer termijn! Daarnaast wil ik ook nog eens uitspreken hoe trots ik ben op mijn vriendin Linda, super gedaan meis, we gaan voor de volgende 8 kilo!

Chantal van Lopik

Ik had eindelijk het gevoel dat ik een eetpatroon had gevonden dat ik wel voor altijd kon blijven volhouden

Toen ik voor de zoveelste keer wéér was aangekomen, en voor de zoveelste keer maar wéér was begonnen met weer een (dit keer het Sonja Bakker) dieet, viel mij op dat mijn buurvrouw, met wie ik regelmatig wandel, wel in een heel rap tempo superslank aan t worden was. Zij bleek bij Serafina de cursus te hebben gedaan en ik raakte meer en meer geïnteresseerd. Dus heb me ingeschreven, samen met m’n moeder en zusje, en voor t eerst heb ik, sinds t begin van de eerste cursus eind mei, het gevoel dat ik eindelijk een eetpatroon heb gevonden wat ik dus wel voor altijd kan blijven volhouden, in tegenstelling tot alle andere diëten. Afgekickt van de suiker, en veel fitter (en… mooie bijkomstigheid veel slanker 😜) houd ik mezelf nu een half jaar later nog steeds aan de regel van 3, en dit werkt prima voor mij. En natuuurlijk spring ik wel eens uit de band, maar vind t ook geen enkel probleem om de draad weer meteen op te pikken.

De ‘lessen’ van Serafina zijn heel duidelijk, ‘streng’, informatief, plezierig, ogen openend en ook gevuld met de juiste hoeveelheid Rotterdamse nuchterheid en humor tegelijk. Serafina bedankt!

Groetjes

Danielle

Inmiddels -6,6 kg en ik ben tot op het bot gemotiveerd om de laatste 3,4 kilo eraf te krijgen

Bij het zien van foto’s/selfies van mijzelf deed mij beseffen dat ik wat kilo’s wilde afvallen maar wist niet hoe. Ik wilde graag een stok achter de deur hebben.
Uiteindelijk heb ik mij aangemeld bij Serafina Borger Borger van Fit en Slank. De cursus startte op 20 maart met de nodige tips/tools en je kreeg een persoonlijk eetplan, 6 eetmomenten: 3 maaltijden en 3 tussendoortjes (magere kwark met fruit). Dit was prima te doen, bij mij thuis werd er zelfs gesproken over ‘het vreetdieet’.
Je kreeg ook t nodige huiswerk elke week. Het eerste huiswerk was foto’s maken van je lichaam en je gezicht om na 8 weken het resultaat te zien.
Hierbij het bewijs in bijna 7 weken tijd: 
Ik ben erg blij met het resultaat, inmiddels -6,6 kg en ik ben tot het bot gemotiveerd om de laatste 3,4 kg eraf te krijgen. En door…..
Trots! !

Groetjes, Esther Zuierveld

Afgelopen vrijdag is mijn zoon getrouwd en wat heb ik lopen stralen in mijn mooie slanke jurk

Met mij gaat het prima. Na de laatste keer bij te hebben gewogen is mijn gewicht nog met ruim 2 kilo afgenomen, zonder al te veel moeite. Zelfs een kleine week naar Lissabon is, ondanks de wijn, ijsjes en het lekkere eten geen probleem geweest. Op mijn eigen weegschaal ben ik (voorlopig) totaal 10,8 kilo afgevallen en nog steeds gaan er wat onsjes af!

Afgelopen vrijdag is mijn zoon getrouwd en wat heb ik lopen stralen in mijn mooie slanke jurk.

Door alle bruiloft stress en het lange weekend weg is het stukje tekst er een beetje bij in geschoten, maar hier is het dan:

“Vele jaren heb ik elke keer maar weer geprobeerd om de kilo’s, die er naarmate de leeftijd vordert toch bij komen, eraf te krijgen. Soms ging er wat af, maar kwam er net zo snel weer aan. Tot ik begin januari een super slanke vriendin tegen kwam. Zij vertelde over de begeleiding van Serafina en ik dacht: “dat wil ik ook”.

Een bruiloft in het vooruit zicht en dan 8 kilo afvallen, dat was het streven.  Gelukkig was er nog een plekje en kon ik half januari beginnen. Ik leerde om veel bewuster te zijn met dat wat je eet, alle het zoete (en dat was voor mij best lastig) te laten staan en een vaste regelmaat in je eetpatroon te creëren. Gewoon met boterhammen, zuivel, fruit, groente en aardappelen lukte het mij om elke week een kilo of meer af te vallen. Aan het eind van de acht weken was ik ruim 8 kilo afgevallen. Door de bewustere keuze van wat ik eet, is inmiddels mijn totale gewicht met bijna 11 kilo afgenomen. En af en toe is het wijntje, taartje of chipje helemaal niet erg.

Mijn doel heb ik bereikt. Op de bruiloft van mijn zoon heb ik lopen stralen, in mijn mooie slanke jurk.

Dankjewel Serafina, mede door jou coaching is het gelukt om nu eindelijk meer dan die paar kilo’s eraf te krijgen, zonder eigenlijk al te veel moeite”

Ginette

Pak die kans om fit en slank te worden

Ik zou zeggen doen! Met Serafina Borger
Pak die kans om fit en slank te worden.
Ik begon in okt 2017 aan de cursus en was in mei 2018 op mijn streefgewicht, 23 kg lichter en intussen bijna 1 jaar later heb ik nog steeds een mooi stabiel gewicht.
Ben je bereid om net als ik je levensstijl te veranderen dan word je echt fit en slank

Ik begon zo..

Hennita Zijlstra

Het verschil met 8 weken geleden is nu echt top!

8 weken geleden ben ik begonnen met de cursus fit en slank bij serafina. Het verschil met 8 weken geleden en nu is echt top! Door het eenvoudige eetplan en het bewust worden van gezonde voeding ben ik 6 kilo kwijt geraakt.

Ook ben ik tijdens deze periode flink door blijven trainen maar heb ik nooit het gevoel gehad dat ik te weinig eten binnen kreeg. Ik ben dik tevreden met het behaalde resultaat tot nu toe. 

Bedankt serafina voor de goede coaching

Jeffrey Westerbaan

Slank met patat?

‘Slank met patat?’

Na jaren van jojoën met mijn gewicht en honger lijden tijdens diëten kwam ik op mijn sportschool Optisport Alexander de aankondiging van de cursus van Fit & Slank tegen. Tijdens de informatieavond had ik er gelijk een  goed gevoel over en ben met goede moed aan de cursus begonnen

Nu, drie cursussen en een half jaar verder, ben ik bijna twintig kilo lichter en zit lekkerder in mijn vel. En het mooie is, dat je bij deze cursus genoeg mag eten. Ik heb echt nooit honger geleden. Bij welk dieet kan je gewoon lekker patat eten en afvallen (uiteraard wel verse patat uit de oven)?!

Ik heb mijn doel nog niet bereikt maar heb er vertrouwen in, dat me dat nog gaat lukken. Ook weet ik zeker dat ik bij eventuele vragen nog altijd terecht kan bij mijn enthousiaste coach Serafina. 

Jolanda

Ben je echt heel dankbaar!!!

Yes🎉🎉🎉🎉🎉die 4 ons poetsen we nog even weg……doel bereikt, even een klein traantje van geluk gelaten hoor!! Wat ben ik blij, mede dankzij jou, ik voel me top. Hier staat een hele blije Karien😃😃 laat die vakantie maar komen😉

Nooit gedacht dat het zou lukken maar ben toch sterker dan ik dacht💪🏻💪🏻zeker met jou hulp😘😘

Ben je echt heel erg dankbaar!!! Beveel je bij iedereen aan….👍🏻😃😉😊😘😘

Karien van Nieuwkerk

Dan krijg ik een eenvoudig voedingsplan voor mijn neus, waarbij ik ook nog eens super veel mag eten

Binnen gekomen met schaamte. 
Een jonge gozert van 24 jaar, 1.94m lang en 119 kg..
Hoe kan ik het zo ver hebben laten komen? Daar waren natuurlijk wel zo zijn redenen voor, maar nu was het een keertje echt klaar.

Dan krijg ik een eenvoudig voedingsplan voor mijn neus, waarbij ik ook nog eens super veel mag eten. Meer dan wat ik normaal at als ik er wat kilo’s vanaf wilde hebben.
Het waren geen kleine sprongetjes, maar reuze sprongen. Veel mensen in mijn omgeving enthousiast gemaakt en laten zien dat dit hele concept écht werkt.

Het resultaat bij mij na 8 weken;
– 12,8 kg kwijt;
– 31 cm kwijt;
– 77,5 kg aan spiermassa;
– gezond vetpercentage van 23,6%;
and last but not least:
– na 3 jaar van mijn medicatie af voor mijn hoge bloeddruk!

Wat een resultaat! Zonder de coaching van Serafina, die ik als zeer fijn heb ervaren, had mij dit allemaal niet gelukt.

Serafina, bedankt. Jij hebt mij iets meegegeven voor het leven. Je bent een warme persoonlijkheid die weet hoe ze mensen moet enthousiasmeren en stimuleren.
Je hebt de knowledge en de ervaring om echt de juiste snaar bij mensen te raken. Je praktijkvoorbeelden daarbij zijn zo herkenbaar. Nogmaals, zonder jou was mij dit niet gelukt!

Kevin Kev

Qua kilo's vind ik het tegenvallen, hoop dat ik veel spieropbouw heb...

Qua kilo’s vind ik het tegenvallen, hoop dat ik veel spieropbouw heb (dat is de enige reden waar ik genoegen mee zou nemen).

Mijn weegschaal thuis heb ik afgelopen week wel gebruikt omdat ik toch nieuwsgierig was haha!

Ben al 2 jaar bezig af te vallen en het ging totaal niet, geen ons! Dus ben nu wel blij met mijn -4,5 kilo en ga nu voor het dubbele strijden!!!

LaToya

Inmiddels ben ik 17 kilo lichter en ik voel mij een compleet ander mens

Eind oktober 2017 ben ik begonnen met de cursus Fit en Slank. Inmiddels ben ik nu 17 kilo lichter en ik voel mij een compleet ander mens. Ik heb mijn voedingspatroon aangepast ( eigen kunnen maken) en daarnaast is regelmatig sporten een onderdeel van mijn leven geworden. Ik heb gemerkt dat ik na mijn gewichtsverlies meer zelfvertrouwen heb gekregen en nu ook dingen onderneem die in het verleden nooit gedaan zou hebben (bijv. sportieve uitstapjes). Door lichamelijk (sporten) en geestelijk  (gedachte over voeding en zelfbeeld ) Fit te worden ben ik langzaam steeds Slanker geworden. Ik heb door mijn enthousiasme en gewichtsresultaten meer mensen om mij heen geïnspireerd om de cursus ook te volgen. Met name de humor, directheid en duidelijke tips van Serafina hebben mij goed op weg geholpen om te komen waar ik nu ben….Fit maar ook Slank.

Bedankt Serafina voor mij ben jij een Supercoach met een grote S

Marion Gemin

Jouw begeleiding heeft voor mij echt mijn leven veranderd!

Vorig jaar stapte ik op 13 maart jouw sportklasje binnen. Ik was misselijk van alle suiker die ik verjaarsdagsweekend had gegeten, mijn rug en voet deden zeer, die eerste les dacht ik echt: hoe ga ik dit volhouden??  Uur daarna begon de cursus, startgewicht 73,5 kilo. Ik voelde me echt een varkentje. Die middag had ik nog MRI san: uitslag onderrug versleten & ik had ook al beginnende artrose bij mijn hallux fallus voetje, waarbij operatie mislukt was.

Het afvallen ging beginnen, de sportklasjes hield ik steeds beter vol, ik vond het steeds leuker! Ik heb echt heel veel aan de cursus en vervolgcursussen gehad. Je doet het hartstikke leuk, ik hou van je Rotterdamse nuchterheid & accent. Inmiddels weeg ik 64,5 kilo, voel me veel beter, zit lekkerder in mijn vel & de pijn in mijn rug en voet zijn echt veel minder geworden. Ik beweeg elke dag: zwemmen, 7 minutes workouts thuis of in hotelkamer (paar x), suppen, fietsen, wandelen en vanochtend begonnen met bootcamp.

Eind oktober is mijn relatie echt over gegaan. Het ging al lang niet goed, maar ik hoopte elke x op een wonder. Het was niet leuk, maar wel de beste beslissing, die gast zoog me leeg & bij hem ging ik vaak weer teveel of fatale voeding eten.

Ik ben nu heel weinig in Capelle of omgeving, anders had ik je wel persoonlijk willen bedanken! Ik mis jou leuke sportlessen wel!

Op FB ben ik ook niet veel meer (ook soort verslaving;-)

Jouw begeleiding heeft voor mij echt mijn leven veranderd! heel erg bedankt daarvoor!

Succes met alle cursussen die je geeft en hoop dat je voor vele deelnemers ook echt dat grote verschil kan blijven maken!

Liefs Martine

Ook heb ik 3 leuke meiden ontmoet in de cursus: Nancy, Anna en Hannie

15 januari 2018 ben ik begonnen bij Gezond Verstand.

Wat een avontuur zeg 
Ik heb veel geleerd van Serafina Borger. 
Vallen en opstaan.
Wat een kanjer van een vrouw is Serafina, zij heeft mij zoveel geleerd de afgelopen 4 maanden 
Leren keuzes maken in de voeding, trots op me zelf zijn.
Maar ook heb ik geleerd dat er zeker wel een weg is om mij doel te behalen .
Door elke week weer op de weegschaal te staan en de cursus te volgen.
Zo werd de motivatie steeds meer.
Maar soms ook je eigen schuldig voelen als je wel wat lekkers nam.
En dat moest juist niet, je eigen schuldig voelen, maar extra genieten dat leerde Serafina ons.

Ook heb ik 3 leuke meiden ontmoet in de cursus Nancy Anna en Hannie.
Wij met z’n vieren hebben zoveel steun aan elkaar maar ook veel lol.
We ondernemen een hoop met elkaar om onze doel te behalen .
Volgen de week starten we weer met 8 weken hard werken want de cijfer die we in de kilo’s willen zien op de weegschaal die zullen we gaan behalen💪💪.
Ik ben in totaal 9.8 kg kwijt.

Miranda Niessen

 

Ik voel mij 100% beter en heb al 7 weken geen buikpijn meer

Nu, 7 weken later, is hij 12,7 kilo afgevallen.
Dit is zijn verhaal en zijn foto´s:

Ik heb deze cursus als zeer positief ervaren en ik ben mij nu bewust van wat ik eet, eerst niet.
Natuurlijk mis jet soms bepaalde dingen, is een kwestie van doorzetten.
Ik voel mij 100% beter en ik heb al 7 weken geen buikpijn meer.

Rob van Lopik

Dankzij de tips, kennis, professionele adviezen en aanmoediging van Serafina is het goed vol te houden

Eindelijk overgehaald door mijn vriendinnen Therese de Boer en Maria Anselmo om mee te doen aan Fit en slank met als doel 8 kilo afvallen in 8 weken tijd. Nou, het is gelukt hoor, zelfs nog 1 kilo extra! En ik ga gewoon door. De zondag voor ik begon zei ik nog: denk maar niet dat ik alles ga laten staan. Soms was het op de tandjes bijten, zeker op de zaterdagavonden, maar eigenlijk valt het best mee. Met regelmaat eten en vooral de juiste keuzes maken. Dankzij de tips, kennis, professionele adviezen en aanmoediging van Serafina is het goed vol te houden. Ook als je er weer alleen voor staat. Ik voel me er lekker bij en merk ook tijdens het sporten dat het lekkerder gaat. Heel erg bedankt Serafina Borger! Hopelijk houdt iedereen het vol. Fijne jaarwisseling allemaal en een gezond, slank nieuw jaar!

Renata van Katwijk

Afvallen zonder honger en toch lekker eten!

“Afvallen zonder honger en toch lekker eten! Dat is wat Serafina mij op een enthousiaste en motiverende manier heeft geleerd. Ik eet veel bewuster, voel me top en ben heel blij met het resultaat na 7 weken.” 

Sonja Bethlehem

Ik had dit veel eerder moeten doen

Ik wil je nogmaals bedanken voor de zeer leerzame 8 weken, een levensles voor altijd!

Na stoppen met roken en een zwangerschap waren er de afgelopen jaren teveel kilo’s bij gekomen. Niet veel te zwaar maar wel knellende broeken en zo ontevreden als ik mezelf op foto’s zag. Dat was ik niet meer….Na de zomervakantie wist ik dat er iets moest veranderen. Na veel wikken en wegen besloot ik door goede ervaringen van een vriendin naar de cursus van Serafina Fit en Slank te gaan.

En dat had ik veel eerder moeten doen! In 8 weken wordt je kijk op eten voor altijd veranderd. Serafina neemt je mee in de wereld van voeding, valkuilen, etiketten lezen en nog veel meer en na 8 weken zonder honger en met een gezond eetpatroon was ik ook nog eens 5,2 kilo en 19 cm  kwijt en van mijn suikerverslaving af. Zo blij en vooral zoveel fitter! Het nieuwe kerstjurkje in een maat kleiner hangt al klaar. Serafina is een topper!

En dat vind ik je echt! Nogmaals fijne dagen en bedankt!

Sonja IJspeerd

Ik pas al mijn kleding weer die ik 2,5 jaar terug voor het laatst heb gedragen

Wat ik de afgelopen weken zeker heb geleerd is dat afvallen absoluut niet betekent dat je moet honger lijden. Ik ben zeer tevreden met dit resultaat met dank aan Serafina! Ik pas al mijn oude kleding weer die ik 2,5 jaar terug voor het laatst heb gedragen. Ik heb een goede gestructureerde levenstijl aangeleerd gekregen waarbij ik nog lekker kan genieten.

Stephanie Steenbergen

Van 103,7 kg naar 73,7 kg: MIN 30 kg!!!

In juni 2018 kwam ik voor het eerst bij Serafina (Borger). De weegschaal gaf toen 103.7 aan (zie foto 1!). In augustus 2018 ben ik begonnen met de eerste cursus. Ik startte met 99.5 en na 8 weken woog ik 93.9. In die 8 weken heb ik een keer stil gestaan en ben ik zelfs een keer een halve kg aangekomen! Dat was best wel frustrerend, maar ik had besloten om door te gaan. Serafina en de mensen uit mijn groep hebben mij ontzettend veel geholpen en gemotiveerd. In november startte de tweede cursus en begon ik met 91.3. 8 weken later stond de weegschaal op 85.9 (zie foto 2!). Ik was echt ontzettend blij, eindelijk onder de 90 en dichterbij m’n doel 80 kg. In totaal dus 17.8 kg afgevallen! In januari ga ik de derde cursus volgen en ik weet zeker dat ik de 80 kg haal. Afvallen door gezond en bewust te eten. Ik ben weer Fit & Slank!

Op 16 januari startte voor mij de derde cursus van Fit en Slank. De weegschaal stond toen op 82,7. Nog maar 2,7 kg tot ik bij mijn doel was. Na drie weken was het dan eindelijk zover 79,4!!! Op de eerste foto had ik een gewicht van 103,7 kg en op de laatste weegdag 6 maart 2019 woog ik 76,2!! Ik ben in totaal 27,5 kg afgevallen. Ik ben ontzettend trots op mezelf en ik ben Serafina ook erg dankbaar voor de goede coaching. Ik heb nooit het gevoel gehad dat ik aan het ‘lijnen’ was. Ja je moet er wat voor laten en je moet je houden aan je eetplan, maar het is het dubbel en dwars waard. Dit was voor mij de juiste manier om gewicht te verliezen en het resultaat bewijst dat je met een gezond eetpatroon (en ook koolhydraten!) kan afvallen. Ik sport drie keer in de week en ik geniet er steeds meer van. Ik ben zo gewend geraakt aan het eetplan dat het nu gewoon bij mijn leven hoort en ik zo zelf kan doorgaan. Of ik weleens wat lekkers neem? Tuurlijk! Maar dan wel iets wat ik echt lekker vind! 

Ik wil je laten weten dat ik na de laatste cursus uiteraard ben doorgegaan met deze levensstijl. Ik heb even stilgestaan, maar nu heb ik mijn laatste doel bereikt!! Van 103.7kg naar 73.7kg MIN 30kg!!! Ik eet nog steeds 6 keer op een dag en cheat alleen iets vaker, maar ik weet nu tot hoever ik kan gaan en wat ik moet doen om het op te pakken. Ik was 18 april jarig (30!) en voelde me supergoed (zie foto) Ik wil je echt ontzettend bedanken voor alles!!

Groetjes Wendy ten Cate

Het is zo simpel, dus ja, eigenlijk gewoon Gezond Verstand gebruiken

Zonder geloof eigenlijk uit wanhoop dit gaan doen. Dit is het verschil in 6 weken en 3 dagen, zo blij mee!

Zoveel geleerd en heel bewust geworden met wat je eigenlijk aan het doen bent. Het is zo simpel, dus ja, eigenlijk gewoon Gezond Verstand gebruiken.

Het begin is er, op naar de vervolgcursus.

Toos Doolhof

Gezond en normaal afvallen zonder poespas, speciaal dieet of pillen

Gezond en normaal afvallen zonder poespas, speciaal dieet of pillen. Het lukt me nu eindelijk na jaren bij diëtisten lopen, koolhydraatarm eten en dat met pco syndroom!
Er is een grote wens uitgekomen,
Door medicatie & pcos kwam ik kilo’s aan.
Nu gaan ze er mooi weer af.
Nu 16 kilo kwijt sinds 16 januari 2019.
We gaan mooi door 💪
Dankjewel Serafina voor alles tot nu toe ❤️

Linda Heuvelman

Zonder jouw cursus was ik niet waar ik nu ben

Na drie cursussen Fit en Slank kan ik wel zeggen dat de cursussen succesvol voor mezelf heb afgerond. Mijn doel is net niet behaald maar die tijd om dat wel te halen gun ik mezelf nog wel deze zomer. Tenslotte weet ik nu hoe het moet 😊 onze eindweging was tegelijk met de afronding van de eerste cursus en als groepje hadden we echt het idee dat we een voorbeeld waren voor die groep: als je volhoudt bereik je wat je wil! Onze groep is in totaal erg veel kilo’s afgevallen en we hebben zelfs een groepsapp aangemaakt om elkaar te blijven motiveren.
Serafina dank dank dank, ik weet dat ik je hiermee te kort doe maar ik voel echt dankbaarheid naar jou toe. Zonder jouw cursus was ik niet waar ik nu ben.
Blijf het bizar vinden dat het toch gelukt is: zo’n bevrijding na 2 jaar worstelen 
Hebben dinsdag een appgroep aangemaakt om elkaar te blijven motiveren 😊
Liefs aan jou
Marike

Zelfs meer eten dan ik normaal eet, echter nu de juiste keuze

Bij de start veel te zwaar, metabolische leeftijd 72. 
Met de gemaakte afspraken ging het verminderen in gewicht vanzelf. Zelfs meer eten dan ik normaal eet, echter nu de juiste keuze. 
Na de sessie nu een metabolische leeftijd van 45. Ook de complimenten die je krijgt zijn geweldig, heel positief. Daar doe je het ook voor en dat je jezelf beter voelt.

Wiek Goyarts

Scroll naar top