• je bent hier: home » cursusinformatie

Cursusinformatie

apple-green-icon

Het cursuspakket bestaat uit drie opeenvolgende cursussen van ieder 8 weken. Jij kiest na iedere cursus zelf of je verder wilt met de vervolgcursus of dat jij je nieuwe leefstijl zelf kunt volhouden. Dat is voor iedereen verschillend en je eigen keuze.

Fit & Slank “in 8 weken”

In deze begincursus leggen we de aandacht op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl. De cursus is opgebouwd uit de onderdelen: nieuw voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in gedrag en gewoontes. In de eerste 4 lessen wordt veel tijd besteed aan: jouw nieuwe eetplan, meten is weten, etiketten lezen, analyse eetpatroon, let op vet, etc. Terwijl in de laatste 4 lessen iets meer interactie is met de groep en meer ruimte voor vragen en discussie.

  • 8 theorielessen van 45 - 60 minuten
  • boek Coach voor je vitale gewicht
  • werkboek Fit & Slank “in 8 weken”
  • analyse van jouw eetpatroon
  • Bodycheck (totale lichaamsmeting)
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • een vitaband, pen, winkelwagenmuntje enz.
  • weekend e-mail voor tips en extra motivatie
  • leuke actie om op de locatie te sporten

Fit & Slank “in evenwicht”

Dit is de vervolgcursus die ingaat op verder afvallen. Vooral onderwerpen als doelen behalen en valkuilen dichtgooien komen hier aan bod.

  • 8 lessen van 30 minuten
  • opdrachten uit het werkboek “in evenwicht”
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • Bodycheck
  • uitgebreide “peptalk”
  • uitwisselen van ervaring van medecursisten
  • weekend e-mail voor extra motivatie

Fit & Slank “een leven lang”

Dit is ook een vervolgcursus die vooral inspeelt op verder gewichtsverlies en gewichtsbehoud vooral gericht op valkuilen herkennen en takelen én je doelen bepalen en behalen.

  • 8 lessen van 30 minuten
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • Bodycheck
  • uitgebreide “peptalk”
  • uitwisselen van ervaring van medecursisten
  • weekend e-mail voor extra motivatie
  • vooral veel opdrachten voor thuis om je mind te veranderen

Fit & Slank “onder controle”

De sessies van 15 minuten zijn om de week en hoofdzakelijk bedoeld als stok achter de deur. Deze cursus bestaat uit 10 weegmomenten, niet in juli en augustus.

Scroll naar top