SUCCESPAGINA

9 KILO IN 8 WEKEN

Dat ik jou nog iets kon leren doet me echt goed Sander! En dan je resultaten…echt geweldig!!! Samen met de super begeleiding bij Healthcenter Capelle…!

“Begin juni ben ik met Serafina als personal coach begonnen met het aanleren van een ander (gezonder) voedingspatroon. Waar ik vroeger eigenlijk alleen lette op de calorieën ben ik nu veel meer bewust van het belang van alle soorten voedingsstoffen (zoals soorten vetten en koolhydraten). Ik heb geleerd bewust keuzes te maken met als resultaat dat ik na 8 weken 9 kilo kwijt was, waaronder 8 kg vet. Ik ben nog niet waar ik wezen wil, maar ik weet zeker dat met datgene wat ik heb geleerd en wat discipline ik eind van het jaar mijn doel bereikt heb (20 kg kwijt).”

Sander-2016-720x580Sander-2016-gewicht-800x580

10 KILO IN 8 WEKEN

Ik ben 8 weken geleden gestart met “Fit & Slank” en vond de tekst 8 kg afvallen in 8 weken wel een aantrekkelijk idee.

Vanaf de allereerste meting en avond ben ik gelijk serieus van start gegaan en het ging me niet eens heel moeilijk af, eigenlijk wel een rustig idee, de regel van 3, duidelijk en goed te doen. Ik voelde me al snel goed en sterk hierbij, alsof ik weer de regie had over wat ik in mijn mond stop. Geen honger, eigenlijk geen echt moeilijke momenten gehad, wel gelijk resultaat en dat geeft weer zoveel energie en voldoening dat op de ingeslagen weg doorgaan alleen maar logisch is. In de afgelopen weken zijn er verjaardagen geweest waar ik best een stukje taart heb gegeten of een snackje, maar dat kon ik toch hebben blijkbaar, want mijn gewicht is er niet van omhoog gegaan (dit vond ik eigenlijk wel heel verrassend om te merken). Tot mijn grote vreugde ben ik in het totaal 10 kg afgevallen. Ik ga nu “slank” mijn zomervakantie in en ga mijn uiterste best doen dit gewicht te behouden. Als extra stok achter de deur heb ik mezelf alvast opgegeven voor de vervolgcursus, omdat ik ook wel weet dat er na een tijdje misschien toch weer kans is op terugvallen in mijn oude eetpatroon. Maar vooralsnog ben ik dat nu zeker niet van plan. Bedankt voor de goede adviezen, begeleiding en motivatie, die hebben mede tot dit succesverhaal geleid!

20 KILO IN 4×8 WEKEN BEGELEDING

Dit schrijft een van mijn grootste kanjers…zooooo trots op haar! En wat ben je prachtig Eline Kosters…nóg mooier dan toen je binnenkwam…

Wat een verschil! 20 kg lichter en veel beter in mij vel…
Een half jaar geleden kwam ik voor het eerst bij voedingscoach Serafina Borger voor een 8 weeks programma waarbij je je eetpatroon aanpast en veel leert over gezond en verantwoord eten. Je leert wat je lijf nodig heeft en wat niet en hoe om te gaan met verleidingen en valkuilen. Serafina heeft me met haar enthousiaste en deskundigheid super goed geholpen mijn doelen te bereiken. Zonder honger en heel goed vol te houden! Inmiddels ben ik 4×8 weken begeleid.
Ik sport nu 3x per week bij Health City Capelle en ik moet eerlijke zeggen.. Sporten is voor mij een verslaving geworden, de groepslessen die daar gegeven worden zijn super leuk. Ik krijg er energie van en het maakt mijn lijf mooier.
Hoe ga ik dit nu vasthouden? Volhouden! Blijven doen wat Serafina mij geleerd heeft en gezonde dingen toevoegen om te zorgen dat ik dit gewicht vasthoud.

Eline-juli-2016-606x580

RUIM 8 KILO NA 7 WEKENZooo trots ook op deze kanjer! Ruim 8 kilo in 7 weken…en kijk eens naar die centimeters! Geweldig!

Na jaren lang verschillende diëten gevolgd te hebben en steeds weer te maken gehad te hebben met het bekende jojo effect, ben ik 7 weken geleden begonnen aan de cursus fit en slank. Het probleem zit er niet zozeer in dat je niet weer waardoor je overgewicht hebt, maar wel dat je je er niet bewust van bent wat je allemaal aan calorieën naar binnen werkt. In deze cursus leer je met een paar simpele basisprincipes om gewoon gezond en toch nog lekker te eten. Ik had inmiddels al diverse gezondheidsklachten en had zelfs officieel obesitas. Na deze cursus heb ik geen obesitas meer en zijn mijn gezondheidsklachten al een stuk minder geworden. Voor mij was dit pas het begin, want er moeten nog steeds flink wat kilo’s af, maar met alle tips en ‘eetschema’s’ die we nu hebben gekregen kan ik dit nu gewoon doorzetten. Na 7 weken was ik al 8,1 kilo kwijt. Ik kan het iedereen aanraden, want dit is ook echt makkelijk vol te houden.

2016-08-03-12016-08-03-22016-08-03-32016-08-03-4

BIJNA 10 KILO IN 8 WEKEN
Afgelopen week hebben we de cursus Fit & Slank van november/december afgerond.
Dit is de begin- en eindstand van één van de kanjers van de cursus bij Healthcenter Capelle… Zooooooo trots!
Bijna-10-kilo-gewichtsverlies-in-8-weken

4 KILO IN 8 WEKEN

Ik ben super blij met het resultaat!! Had nooit gedacht dat 4 kilo zo’n verschil kon maken. Door Serafina heel erg bewust gemaakt van wat je allemaal eet en ze motiveert je goed. Bedankt!!

12493511_1015834818474984_1271149233953185524_o12418845_1015834838474982_3194754175144827553_o